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众人彼此相顾，心里一阵惊跳。
盖因这架势落在武学高手眼中，这是左来左挡，右来右迎，纵使八方风雨齐至，也能护住周身要害。
再见他一脸惬意的样子。一时间竟让十五位高手欲出还收，又是惭愧又是为难。
实际上卓凌风根本不知身边有人，这只是“全真大道歌”中收敛心神的运气姿势。
又怎知他只一摆手，竟然吓得十余位武学好手不敢妄动。
全真大道歌这门内功先走任脉，也就是总任阴经之脉，故称阴脉之海。而后返阳脉，也就是阳脉之海，督脉！
卓凌风在这之前，全神贯注地凝气而行，任脉中的内息由丹田沿腹胸上行到“廉泉穴”想要上行一寸，也是极难。而督脉中的内息走到“风府”穴，也即遇阻滞。
但这时他一摆成全真心法姿势，手掌中的内息与他胸口的内息互相一撞，一股内息从胸口“天突穴”当即冲破“廉泉”，又从口唇、鼻梁、额头而至顶门的百会穴。
这股内息冲到百会穴中，只觉头脑一阵清凉，一股凉气从后脑一路向下，这是自任返督。
督脉诸穴都在人体背面，内息一路下行自强间、脑户、风府、痖门、而至大椎。
卓凌风闭目内视，就见内息一通入大椎穴，登时由陶道、身柱诸穴，一路沿着脊椎下行，走的都是背上督任各个要穴，循环流转一周而归丹田。
如此一个大周天行将下来，一时间心旷神怡，身子轻飘飘的，好似饱饮了烈酒一般，竟感到全身血液、四肢百骸都仿佛沉浸在温水里，舒坦极了。
他再次运行内息游走全身，就觉内息如江河奔流，竟丝毫不用力气自然而然的运行周身各处窍穴，极是顺畅，快速异常。
卓凌风知道这掌管阴阳之海的任督二脉算是打通了，这股内息可以快速游走任意诸穴，就就是内功大成的境界，心下甚喜。
再次以全真大道歌心法运转内功，卓凌风就觉周身内息绵绵流转，全无阻滞，以前驱使不动的内息，这时竟然随心所欲，便如摆头举手一般地依意而行。
突觉眼前一片光明，精神勃勃，全身舒畅。心想：“练成了四段易筋锻骨章，我这全真大道歌竟也功德圆满了，正应了那句‘精气充盈功行具，灵光照耀满神京。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”
在这一瞬间，卓凌风便明白了武学中的最大疑惑。为何多数武人根本不提修为境界，因为这压根没有意义。
练
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