第16章 规矩与忠心(2 / 4)

马术、持久力和合作能力！

武术师傅们提供了一些思路和方法。

原文.来>自于塔。读小.说..ap>~p。，更多>免@费好书请下@<载塔<@读~-小说a

p&@^。>-^

周铉谈到前世俯卧撑、仰卧起坐、负重跑步、打沙包、弹跳、拔河比赛、举重思路，并现场进行了示范。

武术师傅们认为有些神奇！

讨论下来，周铉要求武术师傅将力量、体力、持久力、反应力项目放在前面练习，10天后，要陆续练习骑马！

在训练过程中，练习一段时间的力量后，需要让他们接受跑步和走路练习！

总体来说，武术师傅要监督每天的练习做到位，包括以下内容：

俯卧撑，每天6组，1月份每组50个；2月份每组100个；

仰卧起坐，每天3组，1月份每组20个；2月份每组40个；

跑步，每天3次，每次4圈；最后10名要受罚；

打沙包，每人每天3次，每次100个；

拔河比赛每天举行一次，最终第一名队伍（20人）一共获得1两银子；

塔*读@小说.ap*p。更多优质免费小>说，&。无广告在线免费阅<读！>>

1个月以后，周铉来检查结果。

队伍分组完毕，人员也排成了队，按组一列列站开，但并不整齐！

接下来，周铉问道：“每一组选出队长1名、副队长2名；有胆量、有想法、勇敢、听从指令的人可以自荐！我给大家一盏茶的时间！”

在等待的时间里，有位武术师傅突然问道：“少爷，队长和副队长的职位比较重要，让他们自荐可能不太好；另外，他们的工钱是否应该有差别！”

周铉突然发现这武术师傅是个可造之才，21世纪的人肯定知道干好干坏肯定要有差别，当官和不当官也要有差别。

于是，他鼓励说道：“好，你的建议好！”

因为今天一天的时间都会泡在这里，所以他安排四个家丁早点去外面买肉包和馒头，每人做到要有二个肉包，三个馒头。如果拿不下，就让这些酒楼派店小二送过来。

旁边的武术师傅和周强听后，都在舔嘴巴！

周铉看到后，内心不停地诅咒这个穷苦的世界！

很快，一盏茶过去了！

塔。读<小-说app，-完全>*开源免。&费的网文小