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时，柳海的背部肌肉就仿佛发动机的汽缸，轰，轰，轰，汽缸内部高速转动迸发恐怖的力量，柳海背部肌肉也爆发出恐怖力量，将拳头一次次轰击出去，宛如炮弹。
“这种感觉？”
“这……”
全球无数人们，透过柳海身体显现的数据，能清晰看到肌肉的变化。
柳海的双腿仿佛两根支柱，力量在大地和身体之间传递！腰部是核心发动机，是调动整个身体发力的，而此刻背部肌肉则是轰击双拳的直接发动机！
腰部、背部两大发动机配合，宛如两个汽缸的配合，力量汹涌澎湃。
柳海一口气连续轰击了五百拳，每一拳都宛如炮弹，打完后停下。
“这是打沙袋第一式。”柳海笑道，”虽然也调动全身肌肉发力，但是以背部肌肉为主。你们看着我的肌肉线条，自己每天也勤练这一招，练习时对着一面镜子，也让自己的肌肉数据显现。和我的肌肉线条对照，只需要慢慢的肌肉线条一模一样发力即可。”
“都说拳练万遍，其义自见。但如果发力不对，只会练伤身体。”柳海道，“如今在虚拟世界，不怕练伤，倒是简单多了。只管跟着我练即可。”
“今天一共要教三招，对，就三招！”柳海笑道，“都是打沙袋！”
“三招，每一招每天练习至少千遍。有毅力的，越多越好。”柳海说道，“随着时间，只要你们肌肉线条变化和我相似，很快，你们的身体发力就能达到二阶，达到神级，轻而易举！”
“好，现在开始打沙袋第二式，双拳放低，在腰间……”柳海又开始接着教了。
许景明看着：“师父，依旧是他的教学方式。”
“感觉很简单啊。”黎渺渺说道。
“是的。”
许景明点头，“师父教学，并不会讲述太高深的理论，只会教你一两招散招，让你一次次练。等掌握了，师父才会教理论。当年国家队很多队员，一开始懵懵懂懂地练，等掌握了之后，师父再一提点，自然豁然开朗。”
“那时候，师父要非常小心的教，还要仔细看顾每个弟子的状态，就怕弟子们练伤。”许景明感慨，“虚拟世界倒是简单，不怕练伤。”
二十分钟后。
“打沙袋三式，你们应该都知道了。”柳海说
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