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刘协的声音继续响起，“功夫讲究一个动如脱兔静如处子，动好讲，指的无非就是快准狠三字，说白了，就是速度和力量。
“所谓天下武功无所不破，唯快不破，大巧不拙，一力而破万法，这里面包含的道理，都离不开一个势字。
“如果这个势放在扎马上，那就是人借马势，所求的还是速度和力量。
“而说到静若处子的静，就颇有些复杂了，马战可以借势，步战呢，势从何来？
“有个词叫做立木顶千斤，人其实也可以当那根立木，但力从地起的道理大家都懂，如何才能做到，这才是关键。
“我觉得扎实的下盘功夫，就是那个关键，而扎马，则是其中最基础，也是很重要的一环……”
张辽和蹇硕听的很认真，一边听着刘协讲解，一边对照刘青现成的示范默默印证。
刘协继续讲着，“……功夫素有外练筋骨皮，内练一口气的说法，说白了就是内外相合，什么是一口气，指的，就是气血运行和五脏六腑的锤炼强化。
“我为什么说扎马是基础呢，就因为它不但锤炼了外在的筋骨皮，也很好的强化了人体的气血搬运和五脏六腑。
“你们可以尝试感悟一下，当马步蹲下时，两腿和腰部的承受力是很大的，这时候，咽喉就会自锁，臀部也会自然而然的提肛**，致使气沉丹田，让腹部肌肉自然收缩。
“这样一来，肾上腺素……嗯，这个你们不懂没关系，也不是重点，总之就是因此而会形成一种很特殊的呼吸方式。
“它不同于有氧运动……咳咳，一般的深呼深吸以及内腹式呼吸，不需要用力憋气，又无需用过于无助的呼吸方式。
“却能恰到好处的促进了气血的搬运循环，以及强化了内脏的反复锤炼，同时内外相合的把整个人体机能，勾连在了一起，进而得到了全面的提升，尤其是腰肾功能，受益最大。ωωw.
“当然了，还有最不容忽视的一点，那就是对精神意志的锤炼，这玩意儿无形无质，但没人会忽视它的存在。”
张辽和蹇硕，也跟着摆出了马步的姿势。
刘协继续指导，“要扎好马，就要学其形，得其神，看过鸡爪子吗？就要做到那样，用脚趾头死死的抠着地面，让它牵动腿部的肌肉和筋骨，膝盖自然会应力挺起。
“而大腿和腰腹，也会随之起劲儿，这就是所谓的起势。
“起势过后，劲道下伏，坐腰腹鼓，松膝张指，则为伏势。
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