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基础上，是外功的最大延伸，封舟希望通过练习格斗让自己的身躯强健，进而影响内在的五脏六腑和生理调节。
每天白天经营饭馆，晚上跟随小丑训练，等回去睡觉的时候，便通过呼吸调节体内肺腑。
过了几天，小丑晚上训练封舟的时候，发现他脸色红润，呼吸绵长，脚步沉稳有力，不再像之前那样虚浮。
便意识到封舟的功夫开始入门。
这训练身体，只要强度合适，总能让人骨骼强健，内里滋润，肺腑增强，不再是以往那种病秧子。
在一点上，内家拳和外家拳的训练，殊无二致。
“呵呵，没想到啊，短短几天，你的格斗术就练得有模有样啊，难道你是下一个布鲁斯李？”小丑绕着封舟转了三圈，笑嘻嘻的道。
只不过他的笑声实在有点令人寒颤。
封舟谦虚道：“都是J先生教导得好。”
因为要经营饭馆，封舟每天训练身体、练习格斗的时间不多。
但是他每时每刻都在调息，通过前世学到的呼吸手段，调理内里。这是他自来到这个世界便坚持的，从未中断。
身体日益健壮，再通过调理呼吸促进内里，或许能够获得压制病魔的方法。
听着封舟的恭维，小丑毫不在意，回头看了一圈他的手下们，看大家对他目露崇敬，十分满意的点了点头，也不知道是满意自己的嘴遁，还是满意自己跌催眠术。
他手里提着一根木棍，狠狠地砸了一下桌子，叫道：“哥谭在走向毁灭，每个人都看不见希望，法律和道德，已经无法伸张正义，还变成了枷锁，让那些作恶的家伙逍遥法外。”
“他们还用谎言和暴力压制我们，让我们得不到阳光，我们今晚的行动，就是要把城市还给平民，哥谭是你们的，财富是你们的，马洛尼酒吧的那些美元，统统是你们的！”
“嗷嗷嗷……”
随着小丑的话语，他手下的喽啰们，包括封舟在内，纷纷扬起手中的武器，疯狂的大叫。
因为小丑，要带领大家打劫马洛尼的酒吧。
马洛尼是卡曼-费康尼的马仔之一，除了其他非法生意之外，还为后者掌管着平民区一间客流量最大的酒吧，里面有各种肮脏的交易，是卡曼-费康尼洗钱的重要场所之一。
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