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拳之后，全身肌肉和大脑之间形成高度的精确性和协调性，全身各部位形成高度的准确性和共济的协调性，增加全身的协调性。
大家时常练习形意拳，能够健身祛病，促进呼吸，能去僵拙为灵巧，使人体更加协调灵敏。总的来说有生髓生血、益智益神的功效。”
封舟一边施展拳路，一边侃侃而谈，声音不大，但是却清清楚楚的传到所有人的耳中。
这就是内家拳的独到之处。
一套拳路施展完毕，封舟又道：“我们练拳的目的是强身健体，不是与人斗殴，希望大家切记。”
“接下来，我教授大家基础的拳术动作。”
封舟说完，便开始教授大家从形意拳的基本动作，把每一招每一式的动作要领，出力技巧，以及常规训练方式都一一说明。
一百多个学生都聚精会神的练习着。
不过封舟却是明白，尽管现在有一百多人练拳，但是一旦持续下去，肯定有许多人耐不住练拳的辛苦，中途退出，到最后恐怕有十几个人坚持下来就不错了。
但是封舟却并未放在心上，而是认真的教授每一个人。
他建立武术社团，固然是为了推广武术，但一大半原因确实为了自己。
两年前，他站桩生出暗劲，练出虎豹雷音，生生的将自己武学境界由明劲提升到暗劲，但是限于年龄和经验，却始终无法融合到拳术的柔劲当中，对于暗劲和柔劲的掌握和理解，比不过早就生出暗劲的宫二，甚至和后来悟出暗劲的大师兄马三想比较，都有所不如。
这种尴尬的局面，别说封舟百思不得其解，连宫宝森也疑惑不解。
不过他很快提出办法，让封舟教拳。
在教授别**法的同时，身为师长，就可以把基础拳路细细的整理琢磨一边，在这个过程当中，他就会对内家拳的理解和研究更深一层，那么对于暗劲的使用和发挥也就进入新的层次。
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
“你的姿势不对，左臂抬高一点，出拳的时候才会更有力气。”
“你这脚步迈的有点大，拳头打过去就成强弩之末了。”
“你的脚步不稳，出拳再有力气，只怕把自己晃到了。”
“这位女同学，你是在练
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