第六十五章前进路上的导师(3 / 3)

，仍有余力，成绩被记录在二十一分钟三十秒这一波次，乙等上。

跑到终点的战士，被等候多时的连指导员，引导进平整场地里慢走喘气。刚做完高强度有氧运动后，不建议坐下来歇脚或洗澡。需要慢走十几分钟，等参与新陈代谢的血液循环系统和出汗散热的腺体活跃度降低，再做休整或无氧运动。

热身运动没有什么惩罚性措施，跑得慢的战士在战友目光中已然得到激励。两名用时超限的不及格战士，也只是收到来自各自连长的申斥，责怪他俩现眼。

第二项训练是障碍跑，受条件限制，只有跨桩、壕沟、矮墙、独木桥、高墙和低桩网六项内容。短短三百米的跑道上，间隔设立着数道障碍。而参与项目的战士，被要求在五分钟内完成。