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的五千米！
之后还有俯卧撑八十次、波比跳五十次、蛙跳八十次，变速跑十组，引体向上五十个，障碍跑三百米，四肢灵活训练十分钟，神经反射训练十分钟.......
嗯，三倍！.
如今这时代，由体育老师做班主任的一干学子们，早就适应了这种强度的训练。
但骤然翻了三倍的训练量，在老班那细细的皮鞭威胁下，很快的就筋疲力尽。
当老班说出‘休息放补水’几个字的时候，一个个就如死狗一般躺在了地上。
大口的灌着校医早就备好的带着几分怪味的能量水，一个个如死狗般躺在地上大喘气。
“放水，谁去。”
许退踉跄着起身，大腿肌肉的酸疼让他走路变得一瘸一拐的。
程默这厮见状连忙翻身而起，连瘸带跳扑上来搂住了许退的脖子，把小半身的重量压在了本身就疼的呲牙裂嘴的许退身上，嘿嘿直笑。
不过，不等程默笑完，程默自己先惨叫起来。
重达100公斤吨位的唐厅也是有样学样，扑挂在了程默身上。
一个接一个，惨叫声与笑声连成一片。
阳光下，一帮呲牙裂嘴的少年勾着肩搭着背钻进了厕所。
看着某个背影，老班于泽平眯起了眼睛。
痛快的放完水，刚要走，吨位百公斤级的唐厅停下了脚步。
“哥几个，来来来，解解乏，提提神！”
唐厅发了一圈，顺带扔给了许退一根，然后变戏法一样在厕所的某个缝隙里摸出了东西。
厕所内，八个男生凑到一块，突然间，一个傍大腰圆的身影猛地踏入了厕所。
一帮孙子都贼溜。
几乎是听到第一声示警的时候就把手中的东西扔进了便池中，程黑子第一时间踏下了脚踏冲水器。
刚闷了一口的许退郁闷了，却是晚了半步。
无奈，一咬牙，只能将刚闷下的全部一起含到了嘴里，紧紧的闭上了嘴巴！
“这么重的味，都干什么了？”老班于泽平的喝问道。
“放水！”
“老师，我们在放水！”
“嗯，还放了几串屁！”
程黑子很是招恨的补充了一句。
老班于泽平盯了程默一眼，目光最后落在了嘴巴紧闭的许退身上，“许退，你呢？”
许退闭嘴不语！
老班手中细细
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